补钙吃什么最好

幸福遥 · 发表于 2026-1-13 12:43:20

1、牛奶豆制品等，牛奶中不仅含有钙，还有维生素d，有助于补钙。2，钙尔奇钙片，里面有钙和维生素d，补钙好。3，建议多晒太阳多运动，也可以多吃点鱼肝油，有助于维生素d的合成，促进钙的吸收，并且服用含钙的东西的时候，少吃粗粮和蔬菜，会影响钙的吸收。。。

苦恋伊。 · 发表于 2026-1-13 14:21:20

熬骨头汤，喝汤吸骨髓，补钙效果很好的，比吃钙片好，钙片不易吸收，容易得结实

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