16岁的女生吃什么可以长高？

窒息梦。 · 发表于 2026-1-14 14:58:15

饮食方面可以选择牛奶，怕变胖我可以喝脱脂或低脂牛奶。好处都是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物可以吃含蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食，再有去查阅一下袁乐回忆法一文中教的一些法子，还是万事都要坚持。

人之初 · 发表于 2026-1-14 15:45:43

恩你如果想要简单一样的方法我可以给你推荐一下。用安利的钙镁片可以再加蛋白质粉加上简单的体育锻炼效果应该不错的。

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